Googledan stresi azaltmak icin 3 oneri

Google'ın bloğunda,  terapistleri  Amy Colvin'in yayınladığı bir makalenin altında vermiş olduğu 3 öneriyi paylaşmak istiyorum. Stresi Azaltmanın İp Uçları

1. Nefesizine odaklanın. Zihninize ve vücudunuza rahatlaması için fırsat verin. Kısa bir süre için bunu deneyin. (1 veya 2 derin nefes alarak) - Nefes alıdığınızda fiziksel olarak göğüs kafesinizin yukarı çıktığına emin olun! Günde 1 dakika belirgin bir değişiklik yaratacaktır.
2. Sevdiğiniz hoşunuza giden şeyleri düşünün. Olumlu düşünce,  daha olumlu tutumlara ve bakış açısına giden bir yol oluşturacaktır.
3. Sadece 1 şeye odaklanmaya çalışın. Göreceksiniz ki, arkanıza yaslanıp aynı anda sadece 1 parça iş yaptığınızda, sanki parça - parça dizdiğiniz bir yapboz üzerinde çalışıyormuşsunuz gibi olacaktır. Sonuç olarak da, hepsinin bir araya sistematik olarak geldiğini göreceksiniz.

kaynak : http://googleblog.blogspot.com/2013/06/teaching-awareness-at-google-breathe.html Devamı için : Googledan stresi azaltmak icin 3 oneri